Introducción
Todos tenemos un pasado, y eso incluye a nuestras parejas. Es inevitable que, en algún momento, nos topemos con su pasado, ya sea a través de historias que nos cuenten, fotos o recuerdos que encuentren, o incluso personas que conocieron en el pasado.
Reconoce tus emociones
El primer paso para dejar atrás el pasado de tu pareja es reconocer tus emociones. ¿Qué te hace sentir su pasado? ¿Te sientes inseguro, celoso, desconfiado?
Es importante ser honesto contigo mismo sobre tus sentimientos. No hay respuestas correctas o incorrectas, y todos sentimos cosas diferentes sobre el pasado de nuestra pareja.
Una vez que hayas identificado tus emociones, podrás empezar a trabajar en ellas.
Habla con tu pareja
Una vez que entiendas tus emociones, es importante hablar con tu pareja sobre ellas. Explícale cómo te hace sentir su pasado y escucha su punto de vista.
Es posible que tu pareja no se dé cuenta de cómo sus acciones o palabras te afectan. Al hablar con ella, podrás aclarar las cosas y empezar a construir una relación basada en la confianza y la comunicación.
Si no tienes una buena comunicación con tu pareja, nosotros te damos cinco consejos para mejorar la comunicación en pareja y fortalecer vínculos.
Concéntrate en el presente
Es fácil dejarse llevar por los pensamientos sobre el pasado, pero es importante que te concentres en el presente.
Recuerda que tu pareja está contigo ahora, y que la estás eligiendo a ella. Concéntrate en las cosas que te gustan de ella y en lo que disfrutáis juntos.
Haz cosas que disfrutes con tu pareja. Pasando tiempo juntos, os conectaréis y os recordaréis por qué estáis juntos.
Haz planes para el futuro. Tener planes para el futuro os ayudará a centraros en el presente y a construir un futuro juntos.
Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Cuando te sientas bien contigo mismo, es menos probable que te preocupes por el pasado de tu pareja.
No te compares
Es normal que te compares con el pasado de tu pareja. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única.
Compararte con el pasado de tu pareja solo te hará sentir peor. En su lugar, céntrate en tus propias fortalezas y cualidades.
Recuerda que tu pareja te eligió a ti. Si tu pareja no estuviera satisfecha contigo, no estaría contigo.
Céntrate en tus propias fortalezas y cualidades. ¿Qué te hace único? ¿Qué aportas a la relación?
No compares tu relación con la de otros. Cada relación es única, y no hay que compararse con los demás.
Perdona
Si tu pareja te ha hecho daño en el pasado, es importante que le perdones.
El perdón no significa que estés de acuerdo con lo que hizo, pero sí que estás dispuesto a dejar ir el resentimiento y el dolor.
Entiende por qué tu pareja hizo lo que hizo. No es necesario justificar sus acciones, pero es importante entender su perspectiva.
Deja de castigar a tu pareja. El castigo no te ayudará a sanar, y solo hará que la relación sea más difícil.
Céntrate en el presente. No puedes cambiar el pasado, pero puedes elegir cómo reaccionar ante él.
Conclusión
Dejar atrás el pasado de tu pareja no es fácil, pero es posible. Con tiempo, esfuerzo y paciencia, podrás construir una relación basada en la confianza, el amor y el respeto. Si te sientes inseguro, es tentador espiar a tu pareja en las redes sociales o buscar información sobre su pasado. Sin embargo, esto solo empeorará la situación. Cada relación es única, y no hay que compararse con los demás. Si tienes problemas para dejar atrás el pasado de tu pareja, es recomendable buscar ayuda profesional. Un terapeuta te ayudará a entender tus emociones y a superar los obstáculos que te impiden construir una relación sana.